Stress management

Rozsah: 1 - 2 dny

Doporučený počet účastníků ve skupině: 8 . 12

• Co je to stres a proč do nás příroda tento mechanismus vložila
• Jak udělat ze stresu svého přítele – změna postoje ke stresu
• Zvládání stresu – jak pracovat se stresem jak preventivně, tak tehdy, když se nás bezprostředně zmocní
• Stresové konto – co nám přináší do života pohodu a co nás o ni obírá
• Stresory – příčiny stresu a jak si s nimi vypořádat
• Syndrom vyhoření – skutečné příčiny syndromu vyhoření
• Nácvik relaxační techniky
• Akční plán – 1 aktivita, která účastníkům pomůže lépe zvládat tlak